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甘肃北方技工学校总结调适学生心理的8种方法（上）

发布时间:2022-11-04 03:39:29

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甘肃北方技工学校总结调适学生心理的8种方法（上）

一个好的心理状态对于学生来说很重要，这能够影响他们的学习和生活。下面甘肃北方技工学校小编为大家准备了关于最适合学生心理调适的八种方法，希望大家可以阅读。

1．学会微笑

微笑是一种无形资产，对于身心健康均有裨益。人的面部表情与人的内心体验是一致的、没有信心的人，经常愁眉苦脸、无精打采、眼神呆板。一个有自信心的人，眼睛炯炯有神，满面春风，充满朝气。微笑是人快乐的表现，能使人心情舒畅，振奋精神，能使人忘却忧愁、摆脱烦恼，学会微笑，体验微笑这种美好的心理感受。

2．多想自己开心的事

甘肃北方技工学校小编觉得每个人都有成功或失败的一面，都有开心或不开心的事，多想开心的事，就是你做得最成功的事，那是你信心的保证，坚定自已的信心，就是力量的源泉。心理上美好的回忆能抹去心灵上的创伤。

3．语言调节法

语言是人类思想沟通的工具，也是人的情绪与表现的强有力的影响工具。通过语言既可引起人的愉快情绪。也可以引起人的消极情绪，既可以引起也可以抑制，即使内部不出声的内部语言同样也能使人调节自己的情绪。

4．深呼吸身心放松法

古代有一高僧卧云曾说过：“静神养气”，静神养气对人的身心十分有益，学会身心放松对紧张、焦虑、抑郁、情绪不稳定有相当好的调适作用，当你静下心来，站或坐着，闭上眼睛，心里默念静神养气四个字，然后做深呼吸，吸气要缓慢，节奏感顺畅，然后慢慢呼气，呼气要细、长，速度比吸气还要慢，反复几十个深呼吸，会使人感到身心放松，收到比较满意的效果。

以上的是甘肃北方技工学校小编为大家准备的关于最适合学生心理调适的八种方法，希望大家可以借鉴以上的建议，还有剩余的四项在下一篇哦，文明下一篇见哦！这对大家有很大的帮助。

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